大賢者GPT（生成AI）に、自分の今の境遇を伝え、ここから成功に近づくために具体的に何をすればよいかと尋ねてみたところ、４０の教えを授かった。
それらの教えの中で、まずはじめにやるべきことは何かと尋ねたところ、以下の7つを習慣化することから少しずつ行動してみようとのことだった。
大賢者GPTの教え ～まずはじめにやるべき7つのこと～
1. 今日の目標を1つ立てる
小さくても良いので、「今日達成したいこと」を決めてください。たとえば「10ページの本を読む」「30分運動する」など、手軽なものでOKです。これを達成することで達成感を感じ、モチベーションが高まります。
2. 1日のスケジュールを計画する
目標を設定したら、そのために必要な時間を確保するために、簡単なスケジュールを立てましょう。例えば、仕事や家事の合間に「読書の時間」や「運動の時間」を組み込むなどです。
3. 感謝のリストを作る
今日、感謝できることを3つ書き出してみましょう。感謝の気持ちはポジティブなマインドを育て、前向きな行動につながります。
4. 短時間でも読書や学びに時間を割く
もし時間があれば、興味のある分野の本や記事を10分ほど読んでみてください。学びは小さな積み重ねが大切です。
5. スマホを見ない時間を作る
1日30分でも良いので、スマホやSNSから離れ、集中できる時間を作りましょう。これによって、他の目標に取り組む余裕が生まれます。
6. 短時間の運動をする
体を動かすことは、心身の健康に良い影響を与えます。10〜15分の軽いストレッチやウォーキングなどを今日から始めてみましょう。
7. 振り返りと次の日の準備をする
夜には、今日の目標が達成できたかを振り返り、できた場合は自分を褒め、できなかった場合も次にどう改善できるか考えます。そして、明日の目標を1つ立てましょう。
まずはこれらの小さなステップから始め、徐々に習慣化していくことが成功への第一歩です。
Chat-GPT
今日のクエスト
上記のまずやるべきことに従って、さっそく今日のクエストをはじめてみる。
今日の目標
- 朝晩5分程度、ストレッチをして体を動かす
- 仕事、家庭、新しい出会いの3つについて感謝することを考える
- 夜、一日の振り返りをする
さあ、Lv.0から一歩目をふみ出そう。
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