昨日のクエスト結果
「昨日の目標」
- 目標達成のための行動計画を考える
→ △
目標に近づくための具体的な行動計画をたてるために、手始めにネットやYoutubeで情報を集めようと思ったが、いつの間にか関係ない情報まで長々見てしまい、行動計画を考えるところまでたどりつかず。
- すき間時間に5分間、興味のある分野の本を読む
→ △
スマホでのネット検索に時間を使ってしまい、結局読書はできなかった。
時間がないときでも、たとえ2分でも、表紙や目次を見て気になる項目だけでも読む習慣をつけるべし。
今日のクエスト
昨日達成できなかった二つの目標は、今日も引き続きトライする。
スマートフォンでのネット検索は、時間を決めてタイマーセットして、その時間だけでやる。
読書は仕事の昼休みの5分と、あらかじめ行動する時間をGoogleカレンダーにスケジュールしておく。
それと、今日は目標をもう一つ。
大賢者GPTの「まずやるべきこと７つの教え」のその5。
スマホを見ない時間を作る
「1日30分でも良いので、スマホやSNSから離れ、集中できる時間を作りましょう。これによって、他の目標に取り組む余裕が生まれます。」
スマートフォンは頻繁にくる通知で集中が妨げられたり、次々流れてくるSNSのおすすめや投稿を見てしまったり、便利な反面、最大の時間・集中力浪費ツールになりうる。
たとえ電源をOFFにしていても、端末機が視界にあるだけで集中力が落ちるという研究結果も出ているそうなので、まったく視界に入らないところに置いて少しの時間でもスマートフォンと離れて集中してみよう。
「今日の目標」
- 目標達成のための行動計画を考える
- すき間時間に5分間、興味のある分野の本を読む
- スマホを見ない時間を作る
今の時代生きていくのに、「スマートフォン」はほぼマストアイテム。
持っていればほしいモノや情報がすぐ手に入るし、スマホ一つでお金を稼ぐこともできる。
いつでも世界中の仲間とつながることができる。
ただ、使い方次第では自分の目標達成のための最大の障壁にもなりうる。
貴重な自分の時間とエネルギーの浪費ツールにもなることを意識して、スマホとの付き合い方を考えよう。
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