続・「ある」にフォーカスする

昨日のクエスト結果

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やっぱり今まで何十年間で培ってきた思考を急に変えるのは難しくて、どうしても行動の結果に一喜一憂してしまうし、周囲の人との格差に心乱されたりしてしまう。

でも、そういう感情は今の自分にとって自然な感情なのだから、それは無理に抑え込まずに「ふーん、今はそう感じてるんだな～」くらいに思って、まずは引きずらないように意識する。

あとは、日々感謝できることを見つけるように努めることで少しずつ視点が変わって、思考も変わっていけばいい。

自分の現状や周りの世界は、あくまでも自分のフィルターを通して知覚しているものだから、それらをすべてが絶対真実だとは思い込まないように気をつけたい。

「ある」にフォーカスする思考に変えていくために…

普段、身近な人に当たり前のようにやってもらっていることや、ちょっとした親切を受けたとき、笑顔で感謝の言葉を伝えてみる。
「ことば」は「ことだま」。自分の氣が宿るのだそうだ。

あとは、結果より行動することに重きをおいて、一日の終わりにほんの少しでも昨日できなかったが今日できた行動を、思い出して書き出して、たとえ小さなことでも自分を励ましてみる。

日々小さな一歩を積み重ねることで、少しずつ思考を変えていこう。

自分のリスペクトする人の名言、「昨日の自分より1ミリでも成長していればよし！」