昨日のクエスト結果
- 目標に向かうロードマップをつくって、今日からはじめてみる
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いざ、1年後の目標に向かうロードマップをつくってみると、かなりアバウトになってしまってうまく進まない。情報量がまだまだ足りない気がする。
とりあえずは日々少しずつ情報収集をしながら、スキルの勉強や小さな行動をはじめつつ、一週間ごとにロードマップを見直してみる。
「ソロキャンプに行く」という目標を達成するために、必要なキャンプ道具は毎月のクエスト報酬として1アイテムずつ揃えていくことにした。
今日のクエスト
「自分の人生、もう折り返し地点を過ぎているのでは？」
「自分の人生、このままでいいのか？」
そう思って、ポンコツな現状を変えたくて、大賢者GPTに教えを乞うて、その教えにしたがって日々の生活習慣を変えようとしているのだが、当然今までやってこなかったことをしたり、頭を使うことが増えて、少しストレスを感じることが増えたように思う。
そんな時に、今の自分の場合は、ついついコーヒーなどのカフェインに頼ったり、ドカ食いをして後で後悔したり、食後とにかく眠くなってタスクがはかどらなかったり…
カフェイン摂取やどか食いすることでドーパミン（快楽ホルモン）をドバドバ出して満足するらしい。
他にもSNSやYoutube、動画アプリ、TV、ゲームなどもドーパミンを出させる最たるツール。
成功者のYoutubeを見ていると、腹八分に抑えたり、TVやネット、SNSなどから距離をおく時間をつくるなど、過剰なドーパミン放出を制御しつつ、逆に自分の目標達成のための勉強や行動にドーパミンをうまく活用するという人が多い。
ということで、
「今日の目標」
- 腹八分目におさえる
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