大賢者GPTに授けられた「成功者になるための４０の教え」を実践し始めてから3週間。
まずはじめにやるべき7つのことから、とにかく習慣化するまでベビーステップで少しずつ行動を続けることだけを意識して、日々を過ごしてみた。
行動していくことで、今のところ目に見えて自分の目標や成功に近づいているという実感はない。
ただ、日々の行動は確実に変わった。
朝早起きができるようになり、ルーティン化した瞑想や運動、スケジューリングや一日の振り返り記録がつけられるようになった。
反面、読書や学習や「ある」にフォーカスする思考など、まだまだ習慣として定着できていないこともあると気づいた。
これらはまた、以下の「新しい行動・習慣を身につける3つのコツ」を意識して続けていこう。
＜新しい行動・習慣を身につけるための3つのコツ＞
- ベビーステップで小さくはじめる
- 結果ではなく、行動にフォーカスする
- 少しずつでいいから、とにかく3週間行動だけは続けてみる（何を思おうと…）
目標達成や成功までにたびたび訪れる試練
先日、Youtubeで見たのだが、目標達成や成功の前に誰にでもたびたび訪れる試練というのがあるらしい。
それは、自己防衛本能である潜在意識が現状を変えたくないということで引き起こす抵抗現象だとのことで、具体的には以下の出来事が起こる。
- 目指していた夢や目標が急につまらなくなったり、意味ないものに感じたりする
- 急に日々のルーティンをやりたくない気持ちになって無気力になる
- うまくいっていた時にかぎって、思いもしないようなトラブルが起きる
- トラブルが数日間続き、ルーティンが崩れる
- 自分の夢や目標の足を引っ張ろうとするドリームキラーが現れる
- 今まで仲良かった周囲の人と疎遠になる
自分も今まで何度も、そんな経験があって、今まではそのタイミングで見事に逆戻りしていたなと苦々しい思いをした。
対策としては、とにかく自分の気持ちはひとまずおいといて、ベビーステップで、1日2分とかでもいいから、行動だけは続けること。
脳科学の用語で「作業興奮」といって、”やりたくないこともとりあえずやり始めればやる気が乗ってくる”という人の脳の働きがあるそうなので、それに期待しよう。
上記のような試練が訪れたら、「これは成功へ近づいているサインだ！」と自分を奮い立たせて、行動だけは続けていこう。