お金持ち習慣 無駄な支出をカットする
昨日のクエスト結果 収入と支出を把握する → △ とりあえずスマホの無料の家計簿アプリを導入し、収入と分かるかぎりの支出を記入してみたが、レシートなしの支出（自販機やコンビニなど）もあり、すべては書き出せなかった。今日からは支出したら、忘れ...
お金持ち習慣 お金持ち習慣 収入と支出を把握する
昨日のクエスト結果 朝のルーティンを実践する → 〇 少し時間のずれはあったものの、スケジュール通り実践できた。ただ、やっぱり詰め込みすぎると何かトラブルがあったときに、ぐずぐずになりそうなので、余裕をもったスケジュールのほうが良さそう。あ...
習慣化 朝活・昼活・夜活のルーティン
昨日のクエスト結果 朝のルーティンを決める → 〇 毎朝行うルーティンを決めて実行してみる。具体的に決めた自分の朝活ルーティンは、 AM 4：00～４：15起床、うがい・洗顔AM 4：15～４：25瞑想AM 4：25～４：35白湯、ビジョン...
習慣化 朝のルーティンを決める
昨日のクエスト結果 朝晩、5～１０分瞑想をする → △ 朝は起きてすぐ瞑想の時間をとれたが、夜は疲れて瞑想せずに寝てしまった。普段から周りの音が気になるほうなので、イヤホンで波の音を聞きながら瞑想に入ったが、はじめのうちは、やらなきゃならな...
GPT40の教え 頭の中をデフラグしてスッキリする瞑想
昨日のクエスト結果 腹八分目におさえる → 〇 いつもより盛りを少なめにして、かむ回数を意識的に多くして時間をかけて食べるようにしたら、自然と食べ過ぎずに済んだ。ただ、昨日は休日でストレス少なめで時間の余裕もあったからうまくいったが、仕事の...
習慣化 腹八分目を実践するための改善策
昨日のクエスト結果 ・腹八分目におさえる → △ 朝、昼は普段より少し控えめの食事で済ませたが、晩ごはんで食べすぎてしまった。いつも、昼ごはんの後に眠くなってしまうのだが、腹八分にした昨日は眠くならずに済んで昼の読書が集中できてよかった。 ...
習慣化 腹八分目をこころがける
昨日のクエスト結果 目標に向かうロードマップをつくって、今日からはじめてみる → △ いざ、1年後の目標に向かうロードマップをつくってみると、かなりアバウトになってしまってうまく進まない。情報量がまだまだ足りない気がする。とりあえずは日々少...
目標設定 目標に向かうロードマップをつくってはじめてみる
昨日のクエスト結果 「昨日の目標」 目標達成のための行動計画を考える → △ 1年後の目標達成のために何をするべきかについて、主にネット・Youtubeなどで情報を集めることができた。まだまだ情報量的には不十分と思うが、とりあえず今の情報を...
目標設定 諸刃の剣!?スマートフォン
昨日のクエスト結果 「昨日の目標」 目標達成のための行動計画を考える → △ 目標に近づくための具体的な行動計画をたてるために、手始めにネットやYoutubeで情報を集めようと思ったが、いつの間にか関係ない情報まで長々見てしまい、行動計画を...
ストーリー 目標に向かってすすむための行動計画を考える
昨日のクエスト結果 「昨日の目標」 短期的・長期的な目標を紙に書き出し、常に目に見える場所に置く → 〇 1年後、2年後、10年後に達成したい目標を大きめのクロッキー帳に書き出してみる。具体的には、1年後の目標として月収＋5万円、副業をはじ...