お金持ち習慣 続・「ある」にフォーカスする
昨日のクエスト結果「ある」にフォーカスする→ △やっぱり今まで何十年間で培ってきた思考を急に変えるのは難しくて、どうしても行動の結果に一喜一憂してしまうし、周囲の人との格差に心乱されたりしてしまう。でも、そういう感情は今の自分にとって自然な...
お金持ち習慣 お金持ち習慣 「ある」にフォーカスする
昨日のクエスト結果・お金の浪費を減らす→ 〇いつも会社の通勤途中にコンビニに寄ったり、仕事の休憩中にネットショッピングをしたりしていたが、1日￥500の出費が年間で￥180,000になることに気づき、ちょっとした支出ほど注意するように意識す...
お金持ち習慣 無駄な支出をカットする
昨日のクエスト結果収入と支出を把握する→ △とりあえずスマホの無料の家計簿アプリを導入し、収入と分かるかぎりの支出を記入してみたが、レシートなしの支出（自販機やコンビニなど）もあり、すべては書き出せなかった。今日からは支出したら、忘れないう...
お金持ち習慣 収入と支出を把握する
昨日のクエスト結果朝のルーティンを実践する→ 〇少し時間のずれはあったものの、スケジュール通り実践できた。ただ、やっぱり詰め込みすぎると何かトラブルがあったときに、ぐずぐずになりそうなので、余裕をもったスケジュールのほうが良さそう。あと、ル...
習慣化 朝活・昼活・夜活のルーティン
昨日のクエスト結果朝のルーティンを決める→ 〇毎朝行うルーティンを決めて実行してみる。具体的に決めた自分の朝活ルーティンは、AM 4：00～４：15起床、うがい・洗顔AM 4：15～４：25瞑想AM 4：25～４：35白湯、ビジョンボードを...
習慣化 朝のルーティンを決める
昨日のクエスト結果朝晩、5～１０分瞑想をする→ △朝は起きてすぐ瞑想の時間をとれたが、夜は疲れて瞑想せずに寝てしまった。普段から周りの音が気になるほうなので、イヤホンで波の音を聞きながら瞑想に入ったが、はじめのうちは、やらなきゃならないこと...
GPT40の教え 頭の中をデフラグしてスッキリする瞑想
昨日のクエスト結果腹八分目におさえる→ 〇いつもより盛りを少なめにして、かむ回数を意識的に多くして時間をかけて食べるようにしたら、自然と食べ過ぎずに済んだ。ただ、昨日は休日でストレス少なめで時間の余裕もあったからうまくいったが、仕事の日に同...
習慣化 腹八分目を実践するための改善策
昨日のクエスト結果・腹八分目におさえる→ △朝、昼は普段より少し控えめの食事で済ませたが、晩ごはんで食べすぎてしまった。いつも、昼ごはんの後に眠くなってしまうのだが、腹八分にした昨日は眠くならずに済んで昼の読書が集中できてよかった。晩ごはん...
習慣化 腹八分目をこころがける
昨日のクエスト結果目標に向かうロードマップをつくって、今日からはじめてみる→ △いざ、1年後の目標に向かうロードマップをつくってみると、かなりアバウトになってしまってうまく進まない。情報量がまだまだ足りない気がする。とりあえずは日々少しずつ...
目標設定 目標に向かうロードマップをつくってはじめてみる
昨日のクエスト結果「昨日の目標」目標達成のための行動計画を考える→ △1年後の目標達成のために何をするべきかについて、主にネット・Youtubeなどで情報を集めることができた。まだまだ情報量的には不十分と思うが、とりあえず今の情報をもとに組...